トライアスロンのスイムは、海か川でのオープンウォータースイムとなります。海は平らな底が無い・波がある・方向がわかりにくいという特徴があるため、室内のプールとは泳ぎ方のコツも変わってくるのです。オープンウォータースイム対策として、海とプールでの泳ぎ方の違いやポイントを確認しておきましょう。

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◇大きい動作で息継ぎをする

海は波があるので、プールのように息継ぎをしても失敗してしまうことがあります。海での息継ぎは、プールでの息継ぎよりも少し大きく顔をねじって息継ぎをすると、成功しやすいです。そして、何度か息継ぎに失敗しても気にせず、焦って余分な体力を消耗しないようにしましょう。

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◇足が底につかない不安を克服する

海はプールと違い、場所によって深さが異なります。その状況に不安を感じる人もいるかもしれませんが、練習を重ねて不安や恐怖感を克服するようにしましょう。

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◇前を確認しながら泳ぐ

海は方向性を見失いやすく、少しジグザグに泳ぐだけで必要以上の距離を泳ぐことになります。そのため、定期的に前を確認しながら泳ぐことが大切です。ヘッドアップの動きを上手く使って、目印を見失わないよう気をつけましょう。